Brałem B-Complex na razie nie biore, yyy siuski były bardziej zółte i się dobrze czułem, a co do apetytu nie pamiętam. U mnie to i tak bardziej zależne jest od tego czy robię redukcje ( bo wtedy mam mega apetyt) czy masę ( wtedy już powoli leci na ziemie apetyt). Z praktyki jeszcze dobre na stress, grosze kosztuję możesz aplikować. Jeszce na jest [...]
OK dzięki . Wyraże się nieco dziwnie - chciałbym żreć, żreć i żreć, aby po dużej porcji mięsa z oliwą i warzywami oraz ryżem mógłbym pomyśleć o takim daniu dobrze już po godzinie od zjedzenia Też bym tak chciał ale trzeba najpierw dać coś od siebie,tzn.podkręcić metabolizm np.aerobami nie ma nic za darmo.Nie znam takich supli po których będziesz [...]
Zawsze potrzeba czasu żeby się coś czego nie było a się pojawiło przyjęło. O np meth/anap/oxa inj też tak było, że po co to komu jak są orale. Teraz te same osoby już dawno są po testach na inj i zachwalają. Z sarmami pewnie też tak będzie, czas to nam pokaże :-)
cos musi byc na rzeczy, moze po prostu jaka spartia nie pyknela i gdzies poszlo male okrojenie. jednak 10mg powinienes juz czuc wyraznie i mocno, zazwyczaj taka ilosc wystarczy kazdemu, kto zaczyna przygode z joszka. u mnie leci obecnie 20mg i grzeje tak, ze koszulka po treningu mokra i goraca%) ja mam wxn-a Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu [...]
najlepiej zacząć od ogarnięcia diety, tłuste nie oznacza że coś jest złe, jakby tak było to osoby na low carb gdzie spozycie tłuszczy jest wysokie nie redukowali by, odpowiednie źródła tłuszczy nie powodują odkładania się tkanki tłuszczowej, można nawet powiedzieć ze ograniczenie tłuszczy spowoduję spustoszenie w Twojej gospodarce hormonalnej.
/SFD/2022/2/10/0048e18cb3ae4da699c8d17ac26cc07e.jpg Stepper w jakiś solidny sposób Ci nie rozbuduje pośladków więc tutaj bym raczej na pozytywne efekty nie liczył. Jeśli chciałabyś rozbudować mięśnie to musisz przede wszystkim ogarnąć dietę z nadwyżką kaloryczną, a że mięśnie nie da się budować wybranych więc może się okazać, że te łydki też nieco [...]
Możesz mi wytłumaczyć, dlaczego na tak duży mięsień jak czworoglowe uda masz tylko 7 serii, a na dużo mniejszą klatkę aż 12? Poza tym na dwugłowe 5 serii to też za mało, no i brak czegokolwiek na pośladki. Dzień nóg całkiem do przerobienia jak dla mnie. Treningi push I pull są ok, objętość wydaje się być odpowiednią. W sumie nie wiem, dlaczego tak [...]
Siemka, tutaj nie masz co się dużo rozwodzić, łydki możesz z powodzeniem trenować trzy razy w tygodniu, czyli przy każdym treningu fbw możesz sobie wrzucić jedno ćwiczenie po 4-5s, tylko urozmaicaj, co mam na myśli? na jednym coś w siedzeniu, na drugim w staniu a na trzecim może w serii łączonej w wysokim zakresie powtórzeń, tak żeby dawac różne [...]
Z samym rozpisywaniem planu nie pomogę, bo ja po prostu naczytałem się na forum tutaj, coś tam ułożyłem, potem doświadczeni Panowie i Panie z forum to potwierdzili i tak powstał mój pierwszy plan....natomiast jeśli chodzi o bieżące rozpisywanie to u mnie wszystko siedzi sobie w Google Sheets w takiej formie. [...]
Z samym rozpisywaniem planu nie pomogę, bo ja po prostu naczytałem się na forum tutaj, coś tam ułożyłem, potem doświadczeni Panowie i Panie z forum to potwierdzili i tak powstał mój pierwszy plan....natomiast jeśli chodzi o bieżące rozpisywanie to u mnie wszystko siedzi sobie w Google Sheets w takiej formie. [...]
Czasem widać, tylko trzeba wiedzieć czego wypatrywać. Np. mogą mniej się zadzierać skórki koło paznokci. Skóra może być w lepszym stanie, tzn. np.robi się mniej podrażnień i wyprysków. Nie łuszczy się tak łatwo jak przedtem. Robi się mniej siniaków i szybciej znikają. Kiedy piłam ziółka antyalergiczne i wzmacniające naczynia krwionośne, to był [...]
Czasem widać, tylko trzeba wiedzieć czego wypatrywać. Np. mogą mniej się zadzierać skórki koło paznokci. Skóra może być w lepszym stanie, tzn. np.robi się mniej podrażnień i wyprysków. Nie łuszczy się tak łatwo jak przedtem. Robi się mniej siniaków i szybciej znikają. Kiedy piłam ziółka antyalergiczne i wzmacniające naczynia krwionośne, to był [...]
/SFD/2023/4/13/9a3cdf8d321f4298821a8c0cafef443d.jpg Żeby zwiększyć swoją masę mięśniową potrzebna jest przede wszystkim dieta z nadwyżką kaloryczną, a także odpowiedni trening siłowy to podstawy, których nie może zabraknąć podczas budowania masy mięśniowej. Problem z dietą najczęściej jest taki, że po prostu jemy za mało. Wiele razy analizowałem [...]
Jeżeli chodzi o przedtreningówki z geranium, to na próżno ich szukać na rynku w PL i nie tylko. Znajdziesz oczywiście dużo produktów, gdzie na etykiecie będzie widniał magiczny zapisek 1 3 dimethylamylamine / geranium / DMAA - ale to nijak się ma do rzeczywistości. Wiem coś o tym, bo jadłem wszystko co bardziej znane z geranium w dawnych latach, w [...]
/SFD/2022/10/18/5d0fa4cdc51c49d38035f88a4bdcf593.jpg Biorąc pod uwagę, że chcesz się skupić mocniej na nogach to można je trenować co drugi dzień i generalnie nie widzę w tym przeciwwskazań bo nawet w standardowym, podstawowym treningu fbw trenujesz nogi 3 razy w tygodniu. W okresach priorytetowych też podobnie trenowałem. Kwestie jakie trzeba [...]
[...] od tego czy to styczen czy lipiec 2024 bez problemu mozesz wcinac :) tak jak wyjasnilismy, smak kwasny to nie jest efekt swiadczacy o tym, ze kreatyna sie zepsula czy cos w tym stylu. To po prostu dodatek kwasu jablkowego nadaje jej tego charakterystycznego smaku. Jak produkt nie byl otwierany, to nawet kilka miesiecy po dacie przydatnosci [...]
takich informacji jest pełno czy nie łączyć ogórka z pomidorem itp Nieraz tak jest ze coś ze sobą konkuruje ale nie jest to na tyle ważne aby coś rozdzielać.
Spadków chyba nie będzie :D Nie byl bym taki pewien %-) A tak powaznie, to przeciez kazdy z nas ma prace, szkole, rodzine... Czasem trzeba cos zmienic pod te obowiazki ;-) Sam teraz pracuje np na nocki i nie jestem w stanie po nocce zrobic treningu. Przed tak, ale po nocce jestem taki nie halo, ze bym sobie krzywde zrobil :-P
/SFD/2022/10/24/f5f2780a2ca94034a6d744a0a6943d09.jpg Napisałeś tylko suchy plan treningowy, a nie napisałeś czy faktycznie jesteś w stanie się podciągnąć w trzech seriach po 8 powtórzeń. Jeśli tyle się podciągniesz to raczej bym pomyślał nad dodatkowym obciążeniem dodawanym do tego podciągania. Jeśli natomiast nie dasz rady się podciągnąć 3 x 8 to [...]
